Friday, August 21, 2015

【邱閒食譜】《普羅旺斯燉菜 - Ratatouille 》




材料(2人份):
蕃茄     2隻
茄子    1隻
紫洋蔥     1隻
翠玉瓜     1隻
黃椒    1隻
巴馬臣芝士(Parmesan)      2-3湯匙
橄欖油     1湯匙

蕃茄醬材料:
牛油     15g
蕃茄    2隻
紫洋蔥     1隻
蒜頭(拍碎)       2隻
菜高湯或雞湯     200ml
茄膏     1湯匙
香葉(bay leave)    1片
百里香(thyme)     2條

製法:
1)蕃茄和洋蔥切粒
2) 鍋子加入牛油,中小火煮溶,加入洋蔥和蒜蓉拌勻,炒至洋蔥變軟,香味出來,約5分鐘,切忌大火燒焦洋蔥
3) 加入蕃茄粒略炒,加入茄膏,炒蕃茄至軟,約5分鐘
4) 加入高湯、 香葉和百里香拌勻,中火滾起後,加蓋小火煮30分鐘
5) 此時將蔬菜切片
6) 以少量油,煎香蔬菜,不用煎至全熟,約7成熟已可,先煎難熟的茄子,再煎其他,灑一點鹽和胡椒,反轉煎另一面
7)開蓋,轉中大火煮至醬汁濃稠,約3-5分鐘,加入適量糖、鹽和胡椒來調味。茄粒會令醬汁變得濃稠
8) 焗盤或鍋子底,鋪好(6)的蕃茄醬,再一圈圈的鋪好蔬菜
9) 灑上芝士和橄欖油
10)放入已預熱焗爐,180度焗20-30分鐘,至芝士金黃,蔬菜變軟

小貼士:
1)如份量較多,可排密一點,或分成幾層,一層蕃茄醬,一層蔬菜,用深一點的煲或焗盤,可做3-5層,延長焗的時間
2)沒時間可以不用煎烤蔬菜,直接延長焗的時間 ,但各種蔬菜的烹煮時間不同,要小心留意,或用微波爐預先加熱至軟才焗
3)橄欖油改用香草油會更香

P.S. 參考鬼嫁食譜
https://www.etnet.com.hk/www/tc/diva/travel_columnists_detail.php?columnists=oniyomei&id=28885

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